作者： 賈斯．哈丁
譯者： 馬克 (中華民國攀登協會總教練)
出版社：大都會文化事業有限公司
出版日期：2006/07/01
語言：繁體中文
售價: NT$260.00元

目錄:
1.攀登運動簡介
2.安全的攀登及各種攀登運動介紹
3.從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登

4.選擇裝備
基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環
及其它相關裝備和保養方法

5.認識繩索
任何你需要知道的繩子基本知識
從最基本的安全程序到最有效的繩結

6.攀登技術
發展有節奏感的運動模式；結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息

7.先鋒攀登
如何第一次先鋒攀登
有關所需要的知識、技巧及經驗 - 還有領導者的責任與義務

8.垂降、撤退和緊急應變措施
除了學習使用垂降技術外，同時也運用於緊急救難技術、
下攀與橫渡及基本的緊急救護措施

9.攀登訓練
除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外，也學習如何避免運動傷害

10.未來方向
無論在室內或戶外，如何開始攀登運動；
其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點

11.使用手冊指南
12.攀岩字典