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溯溪三大要素-游泳+攀登+越野健行

推廣溯溪運動歷程中, 我們發現溯溪運動不是一項單一運動, 而是由三項戶外技能所組成.
 

一. 首先最重要的就是游泳能力.

在溯溪的過程中, 幾乎有六成以上的時間都是在水邊或水裏移動, 良好的水中移動能力, 就

成為最重要的活動技能, 尤其是擔任攻擊手的領隊或嚮導, 若是無法帶領全隊通過激流, 那

麼整個活動將遭遇最基本的困難, 也因此這項運動, 特別對於游泳教練或是救生員系統來說

, 簡直就是如魚得水般地衍生運動.

二. 其次就是攀登能力.

在溯溪過程中, 除了碰到水之外, 其次就是碰到岩壁, 岩壁落差若是100公分以內, 那麼輕

鬆踩踏即可解決, 但若是碰到100~200公分的落差, 那麼手腳並用的協調能力, 就顯得非常重要

, 又若是碰到200公分以上的水瀑或岩階, 那麼基本的攀岩能力需求就展現出來, 因此, 若你

平常有在攀岩, 那麼面對這樣的障礙, 自己就有能力解決, 也因此這項運動, 特別適合攀岩者前

來挑戰.

三. 最後就是越野能力.

在溯溪過程中, 長途跋涉才能欣賞到最美的瀑布或風景, 也因此在野外的越野能力, 更加顯得

非常基本, 若是你的大腿+小腿+腳踝+腳掌的肌肉不足鍛練不夠, 那麼走沒一小時, 你的肌

肉就開始抽筋或姿勢不良, 那麼只要一個小小的拐傷, 全隊就會因你而改變行程或甚至撤退,

這對溯溪活動將是最重大的損失, 也因此平常有在爬山的朋友, 這時後來溯溪也將會順理成

章的游刃有餘, 所以若你是登山者或是跑步者, 這項運動也將是帶領你更深入山野最佳工具.

我們在推廣溯溪運動的過程中, 當然期望三項俱全的戶外玩家熱情參予, 尤其是辦理教練認

證講習上, 但推廣是全民參予, 因此若您只擁有一項專長, 我們將全力歡迎你一起來切磋成

長, 同時也會藉著夥伴間的同儕效應, 強化你其他兩項能力, 進而讓溯溪運動更加安全愉快.

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